-Los especialistas recomiendan establecer los horarios antes del comienzo de las clases para facilitar la adaptación

-El dolor de espalda, presente en uno de cada cuatro pequeños, tiene su origen en el sedentarismo, el uso de las nuevas tecnologías y la sobrecarga de las mochilas

 

Torrevieja, 7 de septiembre de 2017

 Tras los meses de vacaciones es habitual que a los niños les resulte complicado volver a prestar atención en todas las clases, así como concentrarse en una tarea durante un tiempo concreto. Tras varias semanas sin estudiar, muchos de ellos habrán perdido el hábito de trabajo, hecho que puede derivar en falta de organización al comienzo del nuevo curso escolar según los especialistas de los hospitales Quirónsalud Torrevieja y Valencia. “La transición de una época sin rutinas a una jornada programada puede no resultar fácil para los más pequeños. Este hecho deriva, en ocasiones, en falta de motivación y, en algunos casos, miedos al nuevo curso, los nuevos compañeros, etc.”, explica la psicopedagoga Mar García, especialista de la Unidad de Pediatría del Hospital Quirónsalud Valencia.

Aunque todos los alumnos sienten un punto de nerviosismo ante el comienzo del nuevo curso, la especialista de Quirónsalud Valencia indica que especialmente afectados están al inicio del primer ciclo de Primaria y en el paso de Primaria a Secundaria. Para prevenirlos es fundamental la serenidad y normalizar con los niños aquellos sentimientos de preocupación que puedan expresar. “Es importante no agobiarles con la vuelta al cole, así como comenzar a establecer horarios antes de las clases. También es conveniente aportar sentido del humor; por ejemplo, proponer juegos de preparar la cartera”, aconseja la especialista

 

Cuidado con las mochilas y el sedentarismo

El dolor de espalda en niños y adolescentes se ha convertido en uno de los motivos de visita más frecuente al médico. Según especialistas del Hospital Quirónsalud Torrevieja, se calcula que hasta uno de cada cuatro niños en edad escolar acude a la consulta por problemas en su espalda. “Existen muchos factores que influyen en la aparición del dolor de columna”, apunta el doctor Ramón Fernández, especialista en medicina rehabilitadora del Hospital Quirónsalud Torrevieja, “aunque los más incidentes son el sedentarismo, el transporte del material escolar y la falta de higiene postural ante determinadas actividades, como los juegos con videoconsolas y el uso del teléfono móvil”. Estas y otras causas acaban originando una sobrecarga funcional en la columna vertebral del niño. Algunos de ellos son complejos de evitar, pero existen otros fácilmente subsanables, como el uso correcto de las mochilas escolares o una postura adecuada a la hora de sentarse en clase.

 

 Consejos para una vuelta al cole sin sobresaltos

La especialista de Quirónsalud Torrevieja y Valencia recomiendas seguir los siguientes consejos para que el inicio del curso escolar se desarrolle sin incidentes:

  • Establecer rutinas poco a poco; levantarse antes y acostarse más temprano. Dedicar 20 minutos al día a actividades de estimulación (sopa de letras, buscar las diferencias, tangram…).

 

  • Hablar de la vuelta al cole con ilusión y no demasiada insistencia: el regreso de vacaciones lleva asociados numerosos cambios, pero no conviene señalar el colegio como tema estrella.

 

  • Permitirles quejarse: es natural que en el proceso de adaptación a la normalidad muestren su cansancio; por ello, si se quejan alguna vez, podemos responder con alguna frase empática como “entiendo que te cueste volver de las vacaciones, pero ¡va a ser un buen curso!”.

 

  • Algo para estrenar: usar material nuevo hace ilusión a todos los niños; por ello, un buen truco puede ser estrenar mochila, estuche o libretas.

 

  • Informarles: explicarles aquella información de la que dispongamos acerca de la nueva etapa o del centro; este hecho les dará seguridad ante el comienzo de las clases.

 

  • Acompañarle el primer día con naturalidad y no dejarles móvil a menos que exista un motivo para llevarlo.

 

  • Recordar buenos momentos y no centrarse en situaciones desagradables de cursos pasados: es positivo jugar con los pequeños a tener presentes aquellas anécdotas divertidas o agradables de cursos previos en el centro escolar.

 

  • Leer un cuento de vuelta al cole con los más pequeños.

 

  • Lista de propósitos: preparar juntos algunas metas que hagan ilusión a los niños y les ayuden desde la motivación a empezar el curso. Pueden decorar ellos la lista de propósitos y situarla en un lugar visible del hogar.